Artiklar
Kombinera löpning och styrketräning utan att tappa styrkan
Vill du både springa regelbundet och bli starkare utan att styrkeutvecklingen går bakåt? Här får du korta, praktiska råd baserade […]
Artiklar
Artiklar
Stretcha utan stress: så får du bättre rörlighet
Stretching kan göra dig rörligare, ge en skön känsla och fungera som mental förberedelse inför eller nedvarvning efter träning. Den […]
Artiklar
Så blir du starkare med proteinrik mat och träning
Proteinrik mat och rätt träning hör ihop. Den här artikeln förklarar hur protein och styrketräning samverkar för att bygga och […]
Artiklar
Fluktuerande syrenivåer vid fridykning – så undviker du blackout
Fridykning innebär att medvetet hålla andan och utsätta kroppen för fallande syrgasmättnad. Den här artikeln förklarar vad som händer med […]
Artiklar
Träna med crosstrainer – vilka fördelar har det?
Crosstrainern förenar konditionsträning med en jämn rörelse där fötterna stannar på pedalerna. Det gör den till ett alternativ för den […]
Artiklar
Hälsena av? Så kommer du tillbaka starkare
Att hälsenan går av är en chockartad skada som ofta drabbar medelålders, fysiskt aktiva personer. I den här texten förklarar […]
Artiklar
Så får du större muskler med ocklusionsträning
Ocklusionsträning — ibland kallat blodflödesrestriktion eller Kaatsu — är en teknik där du stryper det venösa återflödet i en arm […]
Artiklar
Upptäck hur Henrik Petre förbättrar din träning
Den här artikeln sammanfattar praktiska insikter från texter taggade med Henrik Petre på Idrottsforskning.se och visar hur du kan omsätta […]
Artiklar
Möt Malin Åman: hennes bästa tips för träning
Malin Åman är en skribent som publicerat material på Idrottsforskning.se, med fokus på träning och idrottsrelaterade frågor. Här samlar vi […]
Artiklar
Möt Leif Yttergren: hans bästa träningstips för vardagen
Leif Yttergren är en återkommande röst inom idrottsforskningens och idrottsdebattens fält, och flera av hans texter finns publicerade på Idrottsforskning.se. […]